Krabičková dieta | VEGETARIAN menu
| Krabičková diéta FITeat - Vegetarian
Celodenný 5 - tich chodové menu pre vyznávačov vegetariánstvo k dlhodobému zdravému životnému štýlu. |
| Trojpomere makroživín
50% / 25% / 25% ( sacharidy , tuky , bielkoviny ) |
ORIENTAČNÉ DENNÉ HODNOTY MAKROŽIVIN VEGETARIÁN
Variant VEGETARIÁN |
SACHARIDY |
TUKY |
BIELKOVINY |
6000 kJ |
170 g | 40 g | 90 g |
7000 kJ |
200 g | 45 g | 100 g |
8000 kJ |
220 g | 55 g | 120 g |
Čo je Vegetarian menu?
Názorom dietológov je, že správne rozvrhnutá vegetariánska strava je zdravá, nutrične vyvážená a zdravotne prínosná v prevencii aj v liečbe rôznych ochorení. K vegetariánstvo sa hlási približne 3% dospelej populácie. Vegetariánsky spôsob stravovania je definovaný ako strava bez mäsa, rýb a hydiny.
Program Vegetarian vychádza z programu Fit pre zdravý životný štýl, kde je mäso nahradené alternatívnym zdrojom bielkovín.
- šmakoun
- robi mäso
- tempeh
- seitan
- tofu
- sója
